Rugby
La formation pour
La Préparation physique

Détails de la formation

• Durée: 1 jour
• Peuvent s'inscrire: tous les entraîneurs, éducateurs, arbitres, joueuses/joueurs, des clubs de rugby en Suisse.
• Instructeurs: Patrice Philippe / Philippe Lüthi, World Rugby Coach Educators
• Certificat: World Rugby Strength and Conditioning Level 1

Pré-requis de la formation
Les candidats doivent compléter en ligne et avant la formation le module rugby ready (rugbyready.worldrugby.org).

Description de la formation

• Evaluation fonctionelle:
  Comment et avec quels tests évaluer les aptitudes des joueurs.
• Préparation physique générale:
  Connaissance de base de la préparation physique. Endurance-force, endurance-vitesse.
• Préparation physique intégrée:
  Intervalles de hautes intensité, jeux sur terrain réduit, circuits training spécifiques.
• Gérer le programme d’entraînement:
  Importance de l’analyse des besoins, surveillance et adaptation des charges de travail, conception d’un plan d’entrainement de 4 semaines.

Détails de la formation

• Durée: 1 jour
• Peuvent s'inscrire: tous les entraîneurs, éducateurs, arbitres, joueuses/joueurs, des clubs de rugby en Suisse.
• Instructeurs: Patrice Philippe / Philippe Lüthi, World Rugby Coach Educators
• Certificat: World Rugby Strength and Conditioning Level 2

Description de la formation

• Préparation physique aux postes :
  Préparer les joueurs de manière précise et détaillée, selon les besoins spécifiques lié au poste qu’ils occupent.
• Panification annuelle de la condition physique :
  Etablir une organisation annuelle qui tient compte des phases de préparation, des phases de compétition et des phases finales. Comment faire ? Tenir compte de quels aspects prioritaires et/ou secondaires.
• Réponses aux questions des entraineurs :
  Sur leurs modes de fonctionnement, sur les difficultés rencontrées et/ou autres.

Chaque séance comprend les éléments suivants :

1. Échauffement général
2. Gammes athlétiques (course)
3. Vitesse
4. Habiletés techniques (ballon en main)
5. Force musculaire
6. Conditionnement physique
7. Étirements