Rugby
Ausbildung für
Kraft- & Konditionstraining

Kursdetails

• Dauer: 1 Tag
• Offen für: Alle Coaches, Schiedsrichter*innen, Ausbilder*innen, Spieler*innen, Manager*innen, Administratoren von Schweizer Rugby Clubs.
• Instruktoren: Patrice Philippe / Philippe Lüthi, World Rugby Coach Educators
• Zertifikat: World Rugby Strength and Conditioning Level 1

Voraussetzungen für den Kurs
Die Kandidaten müssen das Modul "Rugby Ready" online und vor dem Kurs absolvieren (rugbyready.worldrugby.org).

Kursbeschreibung

• Funktionale Beurteilung:
  Wie und mit welchen Tests die Fähigkeiten der Spieler*innen zu beurteilen sind.
• Allgemeine körperliche Vorbereitung:
  Grundkenntnisse der körperlichen Vorbereitung. Ausdauer-Kraft, Ausdauer-Geschwindigkeit.
• Integrierte körperliche Vorbereitung:
  Hochintensive Intervalle, Spiele auf verkleinertem Platz, spezifische Trainingskreise.
• Verwalten des Trainingsprogramms:
  Bedeutung der Bedarfsanalyse, Überwachung und Anpassung des Trainingspensums, Konzeption eines 4-Wochen-Trainingsplans.

Kursdetails

• Dauer: 1 Tag
• Offen für: Alle Coaches, Schiedsrichter*innen, Ausbilder*innen, Spieler*innen, Manager*innen, Administratoren von Schweizer Rugby Clubs.
• Instruktoren:  Patrice Philippe / Philippe Lüthi, World Rugby Coach Educators
• Zertifikat: World Rugby Strength and Conditioning Level 2

Kursbeschreibung

• Körperliche Vorbereitung für Positionen:
  Präzise und detaillierte Vorbereitung der Spieler*innen, je nach den spezifischen Anforderungen der Position, die sie einnehmen.
• Jährliche Fitnessplanung:
  Erstellen einer Jahresplanung, die die Vorbereitungsphasen, die Wettkampfphasen und die Finalphasen berücksichtigt. Wie geht man dabei vor? Berücksichtigung von vorrangigen und/oder nachrangigen Aspekten.
• Antworten auf die Fragen der Coaches:
  Vorgehensweise und aufgetretene Schwierigkeiten und/oder anderem.

Jede Einheit besteht aus den folgenden Teilen:

1. Allgemeines Aufwärmen
2. Athletische Bereiche (Laufen)
3. Geschwindigkeit
4. Technische Fähigkeiten (Ball in der Hand)
5. Muskelkraft
6. Kondition
7. Dehnen